به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ وی با بیان این که شیر کلسیم بدن را تامین میکند، گفت: خرما حاوی آهن، پتاسیم و منیزیم (برای عمل ماهیچههای ارادی لازم است)، گوگرد، مس، کلسیم و فسفر (برای ساخت عضله و بافتهای عصبی لازم است.) یا به عنوان مثال مصرف ماکارونی با گوشت و پنیر رنده شده، ماهی با نان و برنج پخته باعث سرحالی و هوشیاری میشود.این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: میل و گرایش به مصرف هرچه بیشتر کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند شکلات، شیرینی، بستنی، انواع نوشابهها، شربتها و غیره موجب خواب آلودگی و بیحالی و عدم تمرکز میشود. وی تصریح کرد: انجیر، انگور، پرتقال، زغال اخته، زردآلو، سیب، شاتوت، توت فرنگی و خرما در عملکرد مغز و اعصاب و سلامتی کل جسم و جان تاثیرگذار است. این کارشناس تغذیه متذکر شد: سبزیها در سلامت بدن و عملکرد مغز و اعصاب تاثیر گذار هستند، ولی سبزیهایی مانند اسفناج، ریحان، نعناع، کاهو، گل کلم، پیاز، چغندر، زنجبیل تازه، هویج، کرفس و شلغم اثر موثر و ویژهای بر توان یادگیری و بالابردن روحیه افراد دارند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ وی با بیان این که شیر کلسیم بدن را تامین میکند، گفت: خرما حاوی آهن، پتاسیم و منیزیم (برای عمل ماهیچههای ارادی لازم است)، گوگرد، مس، کلسیم و فسفر (برای ساخت عضله و بافتهای عصبی لازم است.) یا به عنوان مثال مصرف ماکارونی با گوشت و پنیر رنده شده، ماهی با نان و برنج پخته باعث سرحالی و هوشیاری میشود.این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: میل و گرایش به مصرف هرچه بیشتر کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند شکلات، شیرینی، بستنی، انواع نوشابهها، شربتها و غیره موجب خواب آلودگی و بیحالی و عدم تمرکز میشود. وی تصریح کرد: انجیر، انگور، پرتقال، زغال اخته، زردآلو، سیب، شاتوت، توت فرنگی و خرما در عملکرد مغز و اعصاب و سلامتی کل جسم و جان تاثیرگذار است. این کارشناس تغذیه متذکر شد: سبزیها در سلامت بدن و عملکرد مغز و اعصاب تاثیر گذار هستند، ولی سبزیهایی مانند اسفناج، ریحان، نعناع، کاهو، گل کلم، پیاز، چغندر، زنجبیل تازه، هویج، کرفس و شلغم اثر موثر و ویژهای بر توان یادگیری و بالابردن روحیه افراد دارند.
نظر شما